基礎代謝を上げよう！！ | 神戸市の整体なら | ブログ

基礎代謝を上げよう！！

よく耳にする代謝
代謝アップってどうなんの？

代謝があがることで
免疫力、不調の改善や冷え、浮腫、美肌効果などが期待できる👍️

そして太りにくく
スポーツ後による筋肉や細胞の修復も🙆

⭐食べ物から栄養素を吸収して私たちはエネルギーにしていきていく、、これが【代謝】

安静にしていても睡眠をしていても呼吸、心拍、体温を生きるために維持していくエネルギーが必要。
これが　
❇️基礎代謝！
❇️食事を摂取し、栄養を分解、吸収するエネルギー代謝
❇️スポーツや勉強、家事、仕事などの日常生活での必要不可欠な活動代謝

この３種類が代謝にはあるのです

１日の中で消費エネルギーとして基礎代謝が60～70％を占めています。

バランスのよい食事や適度な運動、入浴や呼吸法などで代謝を上げていこう！！

健康や美容に✨
代謝アップはいいこといっぱい💓です😊ね

最後まで読んでくださって
ありがとうございました🤗
皆さんの健康に参考にしていただけると嬉しいなー♥️

ご質問などは
コメント、メッセージ下さいませ🤩

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兵庫県神戸市の和田岬駅から徒歩4分、御崎公園駅からでも徒歩8分程でお越し頂けるmynch～まいんち～心と体のバランス整うトータルケアSalonは、スポーツ整体やスポーツアロマ等を組み合わせて施術をするスポーツ整体サロンです。
当サロンでは、マッサージでは体の不調が改善されないとお困りの方々を、しっかりと分析して施術を行いますので、体に違和感を感じている方は、mynchまでお気軽にご相談ください。