浮腫みって気になりますよね?
足ダルっ‼️パンパン‼️
なんとかしたーーい😭ですね
なんでだろ?
水飲みすぎかな?
冷やさないようにしてるのになーなど色々考えて対策してるかも🙆
日常生活でのセルフケアが結構大切なので
皆さんのセルフケアに参考にしていただけると嬉し🤩です
・適切な水分摂取
・運動(ストレッチ、ウォーキングなど)
・マッサージ
・食事のバランス
↑↑
塩分取りすぎないように✨
※体内の水分バランスを整える役割をしてくれる
・カリウム…バナナ、アボカド、ほうれん草など
・ビタミンB6…鶏肉、魚、じゃがいもなど
取り入れるといいですよ🙆
もっと詳しく知りたい‼️や
セルフケアでなかなか難しいな~ってときはご相談くださいね🤗
神戸元町 @mynch_mai
アロマスポーツ整体 では
身体を整える施術だけでなく
ストレッチやセルフケア方法、食事や栄養などトータルサポートさせていただきます😊
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兵庫県神戸市の和田岬駅から徒歩4分、御崎公園駅からでも徒歩8分程でお越し頂けるmynch~まいんち~心と体のバランス整うトータルケアSalonは、スポーツ整体やスポーツアロマ等を組み合わせて施術をするスポーツ整体サロンです。
当サロンでは、マッサージでは体の不調が改善されないとお困りの方々を、しっかりと分析して施術を行いますので、体に違和感を感じている方は、mynchまでお気軽にご相談ください。
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