【代謝って何？】 | 神戸市の整体ならmynch～まいんち～アロマスポーツ整体 | ブログ

【代謝って何？】

代謝が上がるよー！
代謝を上げよう！って良く耳にしますよね

私も良くお伝えします😊

上がるといいのは何となくわかるけど
何がいいの？
という質問いただいて、書いてみますね🤗

代謝は身体の中での化学反応✨
食事から栄養を摂取して
呼吸して酸素を取り入れる
当たり前のように繰り返す、
この取り入れたものを動くエネルギーに変えることです👍️

内臓や心拍、呼吸など生きるために必要な消費エネルギーを基礎代謝

運動や日常生活で身体を動かすために必要な消費エネルギーを活動代謝

食事の消化や吸収、栄養を運ぶなどの消費エネルギーを食事誘発性熱産生

この三つ代謝があるのです

その中でも基礎代謝は60%　
運動量の多い、少ないで消費エネルギーは変わりますが30%　食事誘発性熱産生10%

代謝をあげるには基礎代謝をあげるために
バランスの取れた食事と身体を整え維持するために十分な水分を摂取することがとても重要☝️
たんぱく質や温める、温まる食材、など
積極的に取り入れてみてください
もちろん適度な運動や睡眠も大切です♡

この代謝が低い=悪いと
疲労がなかなか取れなかったり、疲れやすかったり、様々な不調に繋がります。

不調を起こさないように、、
【代謝】について少しでも　なるほど☝️
と思っていただけると嬉しいです

mynchでも代謝をあげる方法など
サポートさせていただいています😊

ご質問やご相談などは
プロフィールURLの予約・相談よりご連絡くださいね😊

寒くなってきました
皆さま🤗
温かくして12月をお過ごしくださいね✨

#神戸整体 #神戸アロマサロン #神戸元町 #アロマスポーツ整体 #栄養 #代謝アップ #食事 #健康 #美容 #睡眠　#マッサージ　#整体　#不調改善
兵庫県神戸市の元町駅から徒歩1分でお越し頂けるmynch～まいんち～アロマスポーツ整体は、香りのカウンセリングで整体やスポーツアロマ等を組み合わせて施術をするスポーツ整体サロンです。
当サロンでは、マッサージでは体の不調が改善されないとお困りの方々を、しっかりと分析して施術を行いますので、体に違和感を感じている方は、mynchまでお気軽にご相談ください。